Poder contar con un sistema inmune que pueda responder de forma efectiva creando anticuerpos para prevenir enfermedades, es el ideal de todos. Sin embargo, eso no siempre sucede y este puede verse debilitado por distintos motivos.
Este hecho, sumado al contexto actual que se atraviesa a nivel mundial, hace que se deba prestar especial atención a los cuidados. Por ello, para poder proteger al sistema inmunológico es importante, por un lado, controlar que nuestra alimentación diaria tenga presente todos los niveles de la pirámide nutricional en la que se incluyen alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fibras. Por otro, realizar actividad física para liberar endorfinas que generen bienestar al cuerpo y a la mente y, además, aumentar la capacidad respiratoria y cardiovascular.
Complementar las rutinas saludables con una buena alimentación presenta múltiples beneficios, ya que esta ayuda a:
• asegurar la obtención de nutrientes vitales que el cuerpo necesita para funcionar: como Ensure®, que es recomendado para adultos con requerimientos especiales de alimentación por condiciones y/o deficiencias que impactan su estado nutricional.
• Ayudar a mejorar el desempeño físico: como el caso de los nutrientes de Ensure®-Sport, que es recomendado para adultos con requerimientos especiales de nutrición por condiciones y/o actividad física que requieran alto consumo de proteínas y bajos requerimientos calóricos para apoyar su salud muscular.
A su vez, si bien estos productos no requieren de prescripción médica, es importante que antes de incorporarlos en tu plan de alimentación se realice una consulta con un médico especialista para hacer una evaluación previa de las necesidades reales.
Además, se debe recordar que estos productos se deben acompañar de una dieta balanceada. Estos no pueden replicar todos los nutrientes y beneficios de los alimentos integrales, como frutas y verduras, pero si pueden ser buenos complementos.
Por otra parte, muchas veces se generan dudas respecto a quienes pueden consumirlos. Generalmente, estos son recomendados a personas que:
• Tienen dificultad para obtener alimentos nutritivos
• Sigan una dieta que excluya grupos enteros de alimentos
BIBLIOGRAFÍA