El sobrepeso y la obesidad afectan1 directamente tu salud y te ponen en riesgo de sufrir varias enfermedades. Conoce cómo te afecta esta condición física al ser diagnosticado con diabetes. La falta de actividad física y los malos hábitos alimenticios puede traerte complicaciones en tu salud. 

Cuando tienes sobrepeso u obesidad…  

• Tu corazón debe trabajar más fuerte.  

• Puedes existir aumento en tu presión arterial, colesterol, triglicéridos y en tus niveles de azúcar en la sangre.  

• Tus articulaciones pueden verse afectadas. En especial las rodillas y los tobillos, se exponen a esfuerzos extra sin que exista masa muscular suficiente para ayudar a soportar tu peso.  

• Hay más tensión sobre tus órganos.

¿Qué influye en que tengas sobrepeso u obesidad? 

• El sedentarismo y la falta de actividad a tu cuerpo.  

• No realizar ejercicio físico frecuente y consistente, pues no te enfocas en generar la masa muscular que necesitas.  

• El alto consumo de azúcares y grasas.  

• El bajo consumo de frutas y verduras.  

• El consumo excesivo de alcohol.  

• En algunos casos, los antecedentes familiares de obesidad.  

• Factores o alteraciones endocrinas. 

¿Cómo conseguir un peso saludable? 

• Crea con tu médico un plan nutricional. Si tienes prediabetes y tienes sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso te ayudará a mejorar tus niveles de azúcar en sangre.  

• Si te han diagnosticado con diabetes, pide a tu médico que determine tus objetivos de peso y te aconseje la forma de alcanzarlos a corto, mediano y largo plazo.  

• Por ningún motivo trates de perder peso sin el consentimiento y seguimiento de tu médico porque puedes aumentar los riesgos de complicaciones.