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¿Por qué es importante la nutrición en los niños? 

La nutrición en los niños es muy importante para un desarrollo y crecimiento óptimos. En momentos cruciales de crecimiento, como los primeros años de vida y la infancia temprana, la nutrición desempeña un papel crucial en la instauración de hábitos alimenticios saludables y en el fortalecimiento del sistema digestivo e inmunitario. En este artículo, exploraremos la importancia de la nutrición en los niños, a partir de los 24 meses de edad. 

Mejorando la nutrición de tu hijo después de los 24 meses 

La nutrición en niños de 24 meses en adelante juega un papel crucial en su crecimiento y desarrollo continuo. A medida que los pequeños empiezan a explorar un mundo de sabores y texturas, es esencial proporcionarles una dieta equilibrada que respalde sus necesidades cambiantes. En esta etapa, los niños deben recibir una variedad de alimentos que incluyan proteínas, como carnes magras, pescado, legumbres y productos lácteos para el desarrollo muscular y óseo.  

También deben ingerir carbohidratos complejos provenientes de granos enteros, frutas y verduras, proporcionan energía y fibra para una digestión saludable. Además, las grasas saludables, como las que se encuentran en paltas y aceite de oliva, son esenciales para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso. Asegurarse de que los niños reciban una variedad de vitaminas y minerales es fundamental para fortalecer el sistema inmune y apoyar una salud óptima. 

Claves para una mejor nutrición de los niños 

Para mejorar la nutrición en los niños te damos algunas recomendaciones: 

  • Hacer que las comidas sean divertidas: Presenta los alimentos de manera atractiva y creativa puede animar a los niños a probar nuevos alimentos y texturas. 

  • Limita el consumo de alimentos altos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio. 

  • Establecer horarios regulares de comidas: Mantén horarios de comidas consistentes ayuda a regular el apetito y evita el consumo excesivo de alimentos poco saludables entre comidas. 

Beneficios de una buena nutrición en los niños 

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes tiene una serie de beneficios para la salud de los niños: 

  • Sistema inmune fortalecido: Los nutrientes como las vitaminas A, C, y D, apoyan el sistema inmune y ayuda a combatir enfermedades. 

  • Desarrollo físico óptimo: Una buena nutrición proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento adecuado de los huesos, músculos y órganos. 

  • Energía y vitalidad: Una dieta equilibrada proporciona la energía necesaria para mantenerse activo y participar en actividades diarias. 

  • Establecimiento de hábitos alimenticios saludables: La infancia es una etapa crucial para la formación de hábitos alimenticios, que pueden durar toda la vida. 

  • Desarrollo cerebral: Los nutrientes esenciales, como los ácidos grasos omega-3, son fundamentales para el desarrollo cerebral y la función cognitiva. 

¿Cómo Similac® 3 apoya la nutrición en los niños? 

Similac® 3 evoluciona con la ciencia, ahora con mezcla de 5 HMOs** y nutrientes clave para apoyar las necesidades nutricionales en esta etapa crucial del desarrollo. La mezcla de 5 HMOS** y los nutrientes clave de Similac® 3 ayudan a fortalecer el sistema inmune de tu peque. Además, Similac® 3 no contiene sacarosa y es libre de oleína de palma para una fácil digestión (3). 

La nutrición de los niños es clave para su crecimiento, desarrollo y bienestar integral. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes sienta las bases para una vida saludable. Es esencial fomentar hábitos alimenticios saludables desde temprana edad y ofrecer opciones nutricionales apropiadas para los niños. Con Similac® 3, que contiene mezcla de 5 HMOs** y sin sacarosa, los padres cuentan con una herramienta adicional para brindar a sus hijos una buena nutrición. 

*Human Milk Oligosaccharides por sus siglas en inglés. 

**2'-fucosil lactosa, lacto-N-tetraosa, 3-fucosil lactosa, 6'-sialil lactosa, 3'-sialil lactosa. Similac® 3 no es ni intenta ser un sucedáneo de la leche materna. Es para niños mayores a 2 años. 

(1) Goehring, et al. Similar to Those Who Are Breastfed, Infants Fed a Formula Containing 2'-Fucosyllactose Have Lower Inflammatory Cytokines in a Randomized Controlled Trial. J Nutr 2016; 146(12):2559- 2566.  

(2) Pickering, L.K.; Grano , D.M.; Erickson, J.R.; Masor, M.L.; Cordle, C.T.; Schaller, J.P.; Winship, T.R.; Paule, C.L.; Hilty, M.D. Modulation of the immune system by human milk and infant formula containing nucleotides. Pediatrics1998, 101, 242-249, doi:10.1542/peds.101.2.242. 

(3) Lasekan et al. Nutrients 2022;14,2625. 

 

Bibliografía: 

  1. Breast milk is best [Internet]. Hopkinsmedicine.org. 2021. Disponible en: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/breastfeeding-your-baby/breast-milk-is-the-best-milk 
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