Poder contar con un sistema inmune que pueda responder de forma efectiva creando anticuerpos para prevenir enfermedades, es el ideal de todos. Sin embargo, eso no siempre sucede y este puede verse debilitado por distintos motivos.
Este hecho, sumado al contexto actual que se atraviesa a nivel mundial, hace que se deba prestar especial atención a los cuidados. Por ello, para poder proteger al sistema inmunológico es importante, por un lado, controlar que nuestra alimentación diaria tenga presente todos los niveles de la pirámide nutricional en la que se incluyen alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fibras. Por otro, realizar actividad física para liberar endorfinas que generen bienestar al cuerpo y a la mente y, además, aumentar la capacidad respiratoria y cardiovascular.
Sin embargo, algunos adultos no logran obtener los nutrientes necesarios pese a seguir una dieta balanceada, o bien, no pueden sostener las rutinas deportivas que solían hacer. Si bien estas situaciones son provocadas por distintos factores, en muchos de los casos, una correcta suplementación puede ser beneficiosa.
Complementar las rutinas saludables con la suplementación presenta múltiples beneficios, ya que esta ayuda a:
• Asegurar la obtención suficiente de las sustancias vitales que el cuerpo necesita para funcionar: como Ensure®, que es recomendado para adultos con requerimientos especiales de alimentación por condiciones y/o deficiencias que impactan su estado nutricional.
• Mejorar el desempeño físico: como el caso de Ensure® Sport, que es recomendado para adultos con requerimientos.
especiales de nutrición por condiciones y/o actividad física que requieran alto consumo de proteínas y bajos requerimientos calóricos para apoyar su salud muscular.
A su vez, si bien algunos apoyos nutricionales no requieren de prescripción médica, es importante que antes de incorporar la suplementación se realice una consulta con un médico especialista para hacer una evaluación previa de las necesidades reales.
Además, se debe recordar que la intención de los productos nutricionales no es que reemplacen los alimentos. Estos no pueden replicar todos los nutrientes y beneficios de los alimentos integrales, como frutas y verduras, pero si pueden ser buenos complementos. La suplementación alimenticia es una herramienta más a disposición.
Por otra parte, muchas veces se generan dudas respecto a quienes pueden consumir este tipo de suplementos. Generalmente, estos son recomendados a personas que:
• Sean mayores de 50 años
• Tienen dificultad para obtener alimentos nutritivos
• Sigan una dieta que excluya grupos enteros de alimentos
• Tiene una afección médica que influye en la forma en que su cuerpo digiere los nutrientes
• Ha pasado por una cirugía del tracto digestivo que afecta la forma en que digiere los nutrientes
BIBLIOGRAFÍA
1. Administración de Alimentos y Medicamentos (2021) Suplementos Alimenticios - Lo que usted necesita saber https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/suplementos-alimenticios-lo-que-usted-necesita-saber
2. Mayo Clinic (2021) Nutrición y comida saludable https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/supplements/art-20044894
