Sabemos que la diabetes es una de las enfermedades que afecta a millones de personas en el mundo, pero cuando una persona recibe este diagnóstico y sigue los cuidados necesarios y adecuados, tiene la oportunidad de llevar una vida plena y saludable. Cuando hablamos de cuidados para el majero de la diabetes, no solo implica tener una prescripción médica, sino también realizar cambios positivos en el estilo de vida para mejorar el bienestar.
Acciones como mejorar los hábitos alimenticios con una dieta balanceada, cambiar el sedentarismo por rutinas diarias de ejercicio, seguir el plan recetado por un médico y complementar todo esto con la inclusión de Glucerna®, aliada que ayuda en el manejo de la glucosa, marcará una diferencia positiva en la salud.
Como lo mencionamos anteriormente, dentro del manejo de la diabetes se debe mantener un control óptimo de la glucosa en la sangre; esto es de gran importancia para evitar las diferentes complicaciones asociadas a la diabetes. Por ello, si has sido diagnosticado o si alguien cercano a ti tiene diabetes, es fundamental tener el compromiso no solo con un monitoreo constante, sino también con la incorporación de hábitos saludables para que en cada medición que realices, los resultados sean estables.
Un primer paso, ajustar mi alimentación para un tratamiento efectivo
Un plan alimenticio saludable dentro del manejo de la diabetes es de vital importancia, ya que ayudará a mantener los niveles de glucosa en sangre mediante dietas bajas en carbohidratos y alimentos con bajo índice glucémico, los cuales han demostrado ser efectivos en el control de la glucosa y ayudan a prevenir la resistencia a la insulina.
Dentro del manejo de la diabetes también se pueden fórmulas para alimentación especializada, según la recomendación médica, como Glucerna®, diseñada para proporcionar una nutrición adecuada que ayuda a controlar la glucosa en sangre. Glucerna®, científicamente formulada y comprobada para estabilizar los niveles de glucosa mientras aporta nutrientes clave para un buen estado de salud, es un aliado dentro del manejo de la diabetes y se puede incorporar a la dieta para alcanzar los objetivos de control glucémico.
¡Es momento de movernos! El ejercicio físico es un buen aliado en el manejo de la diabetes
Durante el cuidado de la diabetes, la actividad física juega un papel fundamental en la mejora de la calidad de vida de las personas diagnosticadas. Recuerda que, en primer lugar, es imprescindible consultar con tu médico tratante para determinar qué tipo de ejercicios puedes realizar. Con su aprobación, podrás incluir diferentes rutinas dentro de tu plan de tratamiento para la diabetes.
Puedes optar por ejercicios aeróbicos como caminar, andar en bicicleta o nadar, acompañados de ejercicios de resistencia que ayudarán a mantener los niveles de glucosa en la sangre bajo control y mejorarán la sensibilidad a la insulina.
Recuerda que el ejercicio es fundamental para combatir el sedentarismo, ya que ayuda a prevenir complicaciones como enfermedades cardiovasculares y el deterioro de órganos vitales.
Dentro del plan para el manejo de la diabetes, es esencial seguir las recomendaciones médicas, cumplir con la medicación recetada por los profesionales de la salud y mantener una alimentación adecuada. Todo esto contribuirá a lograr cambios positivos en tu salud desde el primer momento. El compromiso y la dedicación para seguir el plan de tratamiento de la diabetes son clave para mejorar tu calidad de vida.
Queremos compartir algunas recomendaciones para incluir en tu plan de tratamiento de la diabetes y mejorar tu estilo de vida:
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• Planifica tu menú: Revisa recetas que incluyan alimentos frescos, priorizando el consumo de verduras y frutas. También puedes incluir cereales integrales y fuentes de proteínas magras para un mejor control de la glucosa en sangre.
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• No te saltes las comidas: Es importante alimentarte bien y respetar los horarios. Recuerda que Glucerna® te ayuda a nutrirte de manera práctica y óptima.
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• Realiza ejercicio: Diseña una rutina de actividades físicas diarias para acostumbrar a tu cuerpo al movimiento y evitar el sedentarismo.
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• Aprovecha la tecnología para adoptar nuevos hábitos saludables: Usa tu celular o tableta para programar rutinas semanales, establecer objetivos, encontrar grupos de apoyo, planificar tu dieta y monitorear tu salud física. Esto te ayudará a ser más organizado y a cumplir con tu plan de tratamiento.
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• Incluye Glucerna® en tu alimentación diaria: Glucerna® apoya tu nutrición y la ingesta de nutrientes clave y ayuda a mantener un control adecuado de la glucosa en sangre. Puedes consumirlo entre comidas o como un reemplazo ocasional de una comida.
Para que el manejo de la diabetes sea efectivo, necesitas compromiso y voluntad para cambiar tus hábitos con el fin de mejorar tu calidad de vida. Hacer ejercicio, seguir una dieta saludable y cumplir con el plan médico te ayudarán no solo a mantener los niveles adecuados de glucosa en sangre, sino también a prevenir complicaciones graves derivadas de un control inadecuado.
Conoce más sobre Glucerna®, tu aliada en el manejo de la glucosa, en los demás artículos del blog.
Consulte a su médico o nutriólogo para la recomendación de uso.
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