Con el paso de los años, el cuerpo experimenta una serie de cambios fisiológicos. El cuidado de la salud se convierte en una prioridad para asegurar una mejor calidad de vida. La preservación o el aumento de la masa muscular no solo es cuestión de ejercicio, sino que también requiere de una nutrición adecuada para lograrlo.
Tener una baja masa muscular se asocia con mayor riesgo de padecer otras enfermedades en cualquier etapa de la vida. Por eso, la detección temprana de problemas relacionados con la salud muscular y la intervención temprana es esencial para contrarrestar los efectos perjudiciales de una inadecuada salud muscular.
Una nutrición adecuada es fundamental para prevenir y disminuir la pérdida muscular. Mantener una ingesta equilibrada de nutrientes no solo ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades y hospitalizaciones, sino que también tiene beneficios en tu rendimiento en las diferentes actividades que se realicen, como salir al parque a caminar o practicar algún deporte.
A menudo escuchamos hablar sobre los suplementos nutricionales que ayudan a ganar masa muscular. Estos suplementos, gracias a su capacidad de aportar nutrientes al cuerpo de manera eficiente y rápida, se convierten en un buen aliado para mantener un cuerpo saludable.
¿Qué son los suplementos nutricionales para recuperar masa muscular?
Los suplementos nutricionales que ayudan a recuperar masa muscular son productos que han sido diseñados para poder complementar la dieta diaria, proporcionando los nutrientes necesarios que, junto con una buena rutina de ejercicio, ayudarán a aumentar la masa muscular.
Estos suplementos, como Ensure® Advance, contienen HMB, carbohidratos, vitaminas, aminoácidos, proteínas y minerales, los cuales están enfocados en ayudar a ganar masa muscular y aportar energía.
La implementación de estos suplementos nutricionales para ganar masa muscular se puede realizar a partir de los 18 años. Según estudios, desde los 30 años una persona puede presentar una disminución progresiva de sus fibras musculares, lo que la llevaría a perder aproximadamente un 30% de su masa muscular a los 80 años. Con Ensure® Advance se podrá contribuir a contrarrestar esta pérdida y mantener los niveles de masa muscular óptimos.
¿Cuáles son los beneficios de los suplementos nutricionales para ganar masa muscular?
- • Ingesta de nutrientes estandarizada: Con Ensure® Advance se podrá complementar la rutina alimentaria con nutrientes para ayudar a evitar la pérdida de la masa muscular y recuperar la fuerza.
- • Una poderosa combinación: Rutina de ejercicio + suplemento nutricional. Se ha demostrado que el consumo de suplementos nutricionales para ayudar a ganar masa muscular junto con una rutina de ejercicio óptima apoya la salud y la calidad de vida, podrías ver mejores resultados si tomas el suplemento después de realizar los ejercicios de fuerza, para nutrir al músculo.
- • Aporte energético: De igual manera, Ensure® Advance te brindara el aporte de energía necesaria no solo durante el ejercicio sino en las actividades diarias, contribuyendo a un bienestar general manteniendo un estilo de vida activo.
De acuerdo al artículo ‘Avances en la salud y nutrición muscular: un conjunto de herramientas para profesionales de la salud’, los suplementos nutricionales para ganar masa muscular que contienen HMB han demostrado que en pacientes con graves enfermedades como cáncer, apoyan en mejorar significativamente la función y recuperación de masa muscular, lo que se traduce en menos días de hospitalización y un mejor proceso de recuperación*.
¿Qué factores debo tener en cuenta a la hora de elegir los suplementos nutricionales para ganar masa muscular?
Al elegir suplementos nutricionales, como Ensure®, para el mantenimiento, fortalecimiento y/o recuperación de tu masa muscular, es importante tener en cuenta los siguientes factores:
- • Fortalecimiento muscular: Los suplementos como Ensure® están diseñados para apoyar la fuerza y mantenimiento de la masa muscular.
- • Ingredientes de calidad: Están elaborados con ingredientes que complementan la dieta diaria, para así lograr una nutrición adecuada.
- • Variedad de presentaciones: Disponibles en formatos en polvo o líquido, facilitando su consumo.
Tener una dieta balanceada, acompañada de una rutina de ejercicio constante, es fundamental para lograr los objetivos de salud y mantener la calidad de vida que se desea. Contar con una buena movilidad y salud permitirá no solo realizar las actividades cotidianas, sino que servirá para vivir más momentos rodeados de los seres queridos, gozando de una mejor salud mental.
Estas son algunas recomendaciones a la hora de incluir los suplementos nutricionales para ayudar a ganar masa muscular:
- • Combinar con una alimentación adecuada: Es importante asegurarse de que la dieta esté balanceada con alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
- • Mantener la constancia: El consumo correcto de los suplementos nutricionales para ayudar a ganar masa muscular debe ser de acuerdo con los tiempos indicados por el médico, acompañado de una buena alimentación y entrenamiento.
- • Realizar actividad física constantemente: Una buena rutina combinada con los suplementos adecuados es esencial para obtener resultados.
Los suplementos nutricionales para ayudar a ganar masa muscular son una gran herramienta y además ayudan a mejorar la condición física. Ensure® ofrece varias opciones que podrás incluir en tu día a día para ayudarte en el proceso de fortalecer, mantener o recuperar tu masa muscular.
Recuerda que con una buena alimentación, entrenamiento constante, suplementos nutricionales y descanso suficiente lograrás los mejores resultados.
Page 12 - Advances in muscle health and nutrition: A toolkit for healthcare professionals - In patients with cancer, higher quality studies also support a beneficial effect of HMB supplementation on improving muscle mass and function, decreasing hospitalization, and improving survival in patients with cancer, in spite of the limited evidence.
ENSURE Contiene proteína de leche, soya. El manejo adecuado de este producto es importante, por favor revise la etiqueta de este producto. Una buena nutrición debe ir acompañada de actividad física. ENSURE CLINICAL Contiene lactosa, proteína de leche, soya. *El manejo adecuado de este producto es importante, por favor revise la etiqueta de este producto. CONSULTE A SU MÉDICO O NUTRICIONISTA. ANECENS202546993.
BIBLIOGRAFÍA
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