¿Conoces la importancia de los músculos? Desde las actividades cotidianas hasta los retos físicos más exigentes, nuestros músculos son los encargados de permitirnos realizar acciones y alcanzar objetivos.
En este artículo, abordaremos la relevancia de los músculos, su función crucial en el cuerpo humano y cómo mantener este sistema esencial para disfrutar de una vida activa y satisfactoria.
¿Qué es un músculo?
Los músculos son increíbles estructuras biomecánicas dentro de nuestro cuerpo. Estos tejidos especializados y flexibles juegan un papel crucial en casi todos los aspectos de nuestra vida. Formados por fibras contráctiles y elásticas, son los responsables de nuestros movimientos y de nuestra fuerza. Desde una simple sonrisa hasta el desafío de correr una maratón, los músculos convierten nuestras intenciones en acciones reales, permitiéndonos interactuar con el entorno que nos rodea.
¿Cuál es la función de los músculos?
Los músculos realizan varias funciones cruciales en el cuerpo humano. Además de permitir el movimiento, son fundamentales para mantener la postura, estabilizar las articulaciones y regular la temperatura corporal. También juegan un papel clave en el metabolismo, ya que ayudan a quemar calorías para producir energía.
¿Cuál es la importancia de los músculos?
Los músculos son pilares de fortaleza y movilidad que sustentan nuestra existencia. Desde el momento en que nos levantamos por la mañana hasta el instante en que nos recostamos para descansar, los músculos están en constante acción, permitiéndonos realizar tareas tan variadas como caminar, levantar objetos, sonreír o abrazar a un ser querido. Además, su función física es evidente, pues tienen un impacto profundo en nuestra salud en general.
¿Para qué sirve ganar masa muscular?
Ganar masa muscular va más allá de buscar una apariencia física imponente. El crecimiento de nuestro sistema muscular conlleva una serie de beneficios cruciales para nuestra salud y bienestar general. A medida que construimos y fortalecemos nuestros músculos, no solo aumentamos nuestra fuerza y resistencia física, sino que también mejoramos la eficiencia de nuestro metabolismo (3).
La masa muscular adicional requiere más energía para mantenerse, lo que acelera el metabolismo y contribuye a un perfil de salud cardiovascular más favorable (3). Además, el aumento de la masa muscular fortalece las articulaciones, mejora la postura (1) y reduce el riesgo de lesiones, permitiéndonos abrazar una vida activa con mayor confianza y vitalidad (3).
¿Cómo prevenir enfermedades en los músculos?
Para mantener los músculos en su mejor estado, es esencial adoptar un enfoque holístico que abarque varios aspectos de nuestro estilo de vida. El ejercicio regular acompañado de una alimentación saludable es un pilar fundamental en el cuidado de los músculos. El entrenamiento de resistencia, como levantar pesas o practicar yoga, ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, promoviendo su crecimiento y resistencia. El descanso adecuado también es crucial, ya que permite que los músculos se recuperen y reparen después de la actividad física (3). Recuerda consultar a tu médico regularmente.
Los beneficios de los nutrientes de Ensure® para mantener la masa muscular*
En el proceso de lograr una salud muscular óptima, la nutrición es crucial. Los nutrientes presentes en Ensure® Advance pueden contribuir a mantener la masa muscular. Este producto incluye una mezcla de ingredientes esenciales, como proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales y HMB, que son necesarios para apoyar y mantener el sistema muscular.
*Acompañado de un estilo de vida activo y ejercicios.
Bibliografía:
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1. Muscles [Internet]. Cleveland Clinic. Disponible en: https://my.clevelandclinic.org/health/body/muscles
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2. Rowland L, Bal N, Periasamy M. The role of skeletal‐muscle‐based thermogenic mechanisms in vertebrate endothermy. Biol Rev Camb Philos Soc [Internet]. 2015;90(4):1279–97. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1111/brv.12157
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3. Fortalecimiento muscular: vuélvete más fuerte, delgado y saludable [Internet]. Mayo Clinic. 2023. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/strength-training/art-20046670
