A medida que avanzamos en la vida, la importancia de mantenerse activo y comprometido con actividades físicas se vuelve más evidente que nunca. Las actividades físicas no solo son una forma efectiva de mantener el cuerpo en movimiento, sino que también ofrecen una serie de beneficios significativos para la salud y el bienestar general.
En este artículo, exploraremos la importancia de la actividad física para adultos mayores y nos sumergiremos en una variedad de ejercicios específicos diseñados para promover la vitalidad y la calidad de vida en esta etapa de la vida.
La actividad física no es simplemente una opción, sino una necesidad para el bienestar de los adultos mayores. Participar en actividades físicas regulares tiene un impacto positivo en múltiples aspectos de la salud, desde la función cardiovascular hasta la salud mental. Mantenerse activo puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, mejorar la movilidad, aumentar la fuerza muscular y mantener la independencia en la vida cotidiana. Además, la actividad física también tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, reduciendo el estrés y promoviendo una sensación general de bienestar.
Estas son recomendaciones generales, sin embargo, todos los ejercicios deben ser consultados a un profesional de la salud para que sean los adecuados de acuerdo a el estado de salud de cada persona.
Ensure® es nutrición especializada diseñada para brindar un aporte adecuado de nutrientes esenciales, incluida la proteína y el HMB, que son vitales para mantener y recuperar la masa muscular.
CONSULTA CON TU MÉDICO O NUTRICIONISTA Ensure® Advance. Alimento para propósitos médicos especiales dirigido a adultos y adultos mayores con desnutrición proteico-calórica moderada o severa asociada a una condición médica. Polvo RSA-004359-2017. Líquido RSiA16I178915.
Bibliografía:
1.Guía de ejercicio. Disponible en: https://www.segg.es/media/descargas/GUÍA%20DE%20EJERCICIO%20FÍSICO%20PARA%20MAYORES.pdf
2. Revistadepsicologiayeducacion.es. Disponible en: https://www.revistadepsicologiayeducacion.es/pdf/68.pdf