La nutrición en los niños es la clave para su desarrollo y crecimiento óptimo. Durante las etapas críticas de crecimiento, como los primeros años de vida y la infancia temprana, la nutrición juega un papel vital en la formación de hábitos alimenticios saludables y en el fortalecimiento del sistema digestivo e inmune. En este artículo, exploraremos la importancia de la nutrición en los niños, desde los 24 meses de edad en adelante. 

Nutrición en niños de 24 meses en adelante 

La nutrición en niños de 24 meses en adelante, juega un papel crucial en su crecimiento y desarrollo continuo. A medida que los niños incursionan en la dieta familiar, aumenta su exploración de sabores, texturas y es esencial proporcionarles una dieta equilibrada que respalde sus necesidades cambiantes. En esta etapa, los niños deben recibir una variedad de alimentos que incluyan proteínas magras, como carnes magras, pescado, legumbres y productos lácteos bajos en grasa para apoyar su desarrollo muscular y óseo.  

Es importante que los niños también consuman carbohidratos complejos provenientes de granos enteros, frutas y verduras, ya que estos proporcionan energía y fibra para mantener una digestión saludable. Además, las grasas saludables, como las presentes en aguacates y aceite de oliva, son esenciales para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso. Garantizar una ingesta variada de vitaminas y minerales es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico y asegurar una óptima salud. 

Cómo mejorar la nutrición en los niños 

Para mejorar la nutrición en los niños te damos algunas recomendaciones: 

• Hacer que las comidas sean divertidas: Presentar los alimentos de manera atractiva y creativa puede animar a los niños a probar nuevos alimentos y texturas. 

• Limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos: Opta por alimentos frescos y naturales, en lugar de productos altos en azúcares y grasas poco saludables. 

• Establecer horarios regulares de comidas: Mantén horarios de comidas consistentes, ayuda a regular el apetito y evita el consumo excesivo de alimentos poco saludables entre comidas. 

Beneficios de una buena nutrición en los niños 

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes tiene una serie de beneficios para la salud de los niños: 

• Sistema inmune fortalecido: Los nutrientes como las vitaminas A, C, D y los HMOs* presentes en la leche materna, apoyan el sistema inmune y ayudan a combatir enfermedades. 

• Desarrollo físico óptimo: Una buena alimentación proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento adecuado de los huesos, músculos y órganos. 

• Energía y vitalidad: Una dieta equilibrada proporciona la energía necesaria para mantenerse activo y realizar actividades diarias. 

• Establecimiento de hábitos alimenticios saludables: La infancia es una etapa crucial para la formación de hábitos alimenticios, que pueden durar toda la vida. 

• Desarrollo cerebral: Los nutrientes esenciales, como los ácidos grasos omega-3, son fundamentales para el desarrollo cerebral y la función cognitiva. 

Tips para mejorar la nutrición en los niños 

La nueva fórmula de Similac® 3 contiene los cinco HMOs* (oligosacáridos), más abundantes en la leche materna. Similac® 3 está diseñado cuidadosamente para satisfacer las necesidades específicas en esta etapa crucial del desarrollo de los niños, apoyando a la nutrición de tus hijos con una cuidadosa selección de nutrientes clave. Los HMOs* presentes en este producto son fundamentales para ayudar a fortalecer la salud digestiva e inmune de tu hijo. Además, Similac® 3 en esta nueva formulación no tiene sacarosa.  

La nutrición en los niños es esencial para su crecimiento, desarrollo y bienestar general. Desde la lactancia materna hasta la infancia y la niñez, una dieta equilibrada y rica en nutrientes proporciona los cimientos para una vida saludable. Es fundamental fomentar hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana y proporcionar opciones nutricionales adecuadas para los niños. Con Similac® 3 con 5 HMOs* y sin sacarosa, las mamás y papás tienen una herramienta adicional para que sus hijos reciban la nutrición necesaria para un futuro saludable y próspero. 

*Human milk oligosaccharide.  

Bibliografía:

1. ¿Cuáles son los nutrientes que tu hijo necesita en este momento? [Internet]. Mayo Clinic. 2022. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/nutrition-for-kids/art-20049335