Preguntas frecuentes
Encuentra la respuesta a todas las preguntas más frecuentes sobre cómo PediaSure® puede ayudar al desarrollo de tu hijo.
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La proteína en tu dieta es la base de todo. Las proteínas son como los ladrillos que construyen tu cuerpo: están en cada célula y se forman a partir de cadenas de aminoácidos.
¿Por qué son tan importantes?
- Ayudan a reparar células.
- Permiten crear células nuevas.
- Son clave en el crecimiento y desarrollo de niños, adolescentes y mujeres embarazadas.
En pocas palabras: sin proteína, tu cuerpo no puede funcionar ni recuperarse como debería. Con la pérdida de masa muscular, la proteína asume un papel importante. Ayuda a una composición corporal adecuada, con un volumen de músculo mayor que el de grasa.
El consumo de proteínas hace que el cuerpo las reciba para construir más proteínas, ayudándote a mantener una mejor condición física. Aunque cada caso se debe tratar de forma individual y solo un médico puede recomendar una cantidad específica, la recomendación general del consumo de proteínas al día para personas mayores, es entre 1 y 1,5g de proteína, por cada kg de peso corporal, al día.
Alimentos para el sistema muscular
En algunos alimentos puedes encontrar proteína animal y en otros: proteína vegetal, ambas con muchos beneficios. Sin embargo, la proteína animal tiene una calidad nutricional más alta, pues tiene todos los aminoácidos esenciales para ser considerada una proteína de alto valor biológico. Las proteínas vegetales contienen otros nutrientes como fibra, antioxidantes, grasas buenas, vitaminas y minerales, por eso se recomienda incluir las dos clases de proteína en la dieta diaria.
Lo más importante será tener en cuenta que las porciones de proteína animal como pescado, carne, pollo o huevo, suelen ser más grandes que las de proteína vegetal como los frutos secos y cereales integrales, por eso se debe hacer una muy buena planificación de las proteínas dentro de la dieta. En caso de ser vegetariano, es necesario que hagas esta planeación con tu médico.
Incluir al menos una proteína en cada comida del día es importante para que esta se fije adecuadamente en el músculo.
El HMB, su función y beneficios para la salud muscular.
El HMB es un compuesto natural que se produce en tu cuerpo cuando descompones la leucina, un aminoácido esencial que obtienes de las proteínas (está presente en carnes, lácteos, huevos y algunas legumbres).
¿Para qué sirve?
- Ayuda a proteger y reparar los músculos, reduciendo la descomposición muscular.
- Puede ayudar a mejorar la recuperación después de una cirugía/enfermedad.
- Se ha estudiado mucho en personas mayores para prevenir la pérdida de masa y fuerza muscular (sarcopenia).
- También es popular como suplemento, porque puede ayudar a ganar o mantener masa muscular cuando entrenas duro.
Aunque el cuerpo lo produce, lo hace en cantidades muy pequeñas. Por eso, en algunos casos se recomienda como suplemento de la alimentación (en polvo, cápsulas o mezclado con proteína).
Importante:
Si alguien piensa en usarlo, lo ideal es hablar primero con un profesional de la salud, porque no es “milagroso” y funciona mejor combinado con actividad física y buena nutrición.
Ensure® Advance está formulado con proteína, vitaminas y minerales, y HMB, razón por la cual, te recomendamos consultar con un profesional de la salud y tomarlo, junto con un plan de ejercicio y una dieta adecuada.
