Un estudio reciente demuestra que caminar y medir tus pasos diarios no solo aumenta tu actividad física, sino que también puede mejorar aspectos clave del control de la diabetes tipo 2.
¿POR QUÉ CONTAR TUS PASOS?
Según la asociación americana de diabetes (ADA), caminar al menos 10,000 pasos al día tiene beneficios específicos para personas con diabetes tipo 2:
EL IMPACTO EN TU SALUD:
Un estudio demostró que las personas con diabetes tipo 2 que caminaron 10,000 pasos al día durante seis semanas lograron:
Estos resultados muestran que contar tus pasos es una forma sencilla de cuidar tu cuerpo y mantener el azúcar bajo control.
¿CÓMO EMPEZAR?
No necesitas ser un atleta para aprovechar estos beneficios. Aquí hay algunos consejos para comenzar a caminar más:
PEQUEÑOS PASOS, GRANDES CAMBIOS:
Caminar 10,000 pasos al día es una manera simple y efectiva de mejorar tu control glucémico, tu salud cardiovascular y tu bienestar general. Este hábito puede convertirse en un pilar importante para manejar tu diabetes tipo 2 y vivir una vida más activa y saludable.
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Recuerda que la actividad física es un eje fundamental para hacer un cambio en tu vida y la diabetes. Al mantenerte activo, no solo ayudas a regular tus niveles de glucosa en sangre, sino que también mejoras tu salud cardiovascular, reduces el estrés y favoreces el control del peso. Para mantener tus niveles de glucosa bajo control y asegurar que recibas todos los nutrientes que necesitas, consulta para incluir Glucerna® en tu rutina diaria. Glucerna® Ayuda a estabilizar tus niveles de azúcar en 4 semanas*. Su fórmula especializada está diseñada para personas con diabetes, ayudándote a alcanzar tus metas de salud de forma sencilla y práctica.
*Glucerna® reduce las fluctuaciones de glucosa cuando se usa como suplementación nutricional y como parte de una intervención de estilo de vida (Peng et al., 2019)
BIBLIOGRAFÍA:
- 1.Araiza, P., Hewes, H., Gashetewa, C. A., Vella, C. A., & Burge, M. R. (2006). E cacy of a podometer-based physical activity program on parameters of diabetes control in type 2 diabetes mellitus. Metabolism Clinical and Experimental, 55(11), 1382–1387. doi:10.1016/j.metabol.2006.06.009.
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